Longevity Booster Program
21 januára, 2024 2026-07-24 16:49Longevity Booster Program
Longevity Booster
30-dňový kognitívny reštart
30 dňový protokol na stabilizáciu vašej mysle
s Monikou Brugerovou
Strategický impulz pre kognitívnu udržateľnosť, mentálnu jasnosť a vyvážené riadenie a udržanie svojej energie.
Je navrhnutý pre okamžitú stabilizáciu preťaženého kognitívneho systému.
Program je ideálny pre ženy v neustálom výkone s veľkou zodpovednosťou, ktoré odmietajú platiť za úspech daň v podobe vyhorenia.
piliere expertízy, ktoré aplikujeme v programe
Exaktné dátové jadro mysle
Gallup® Analytika
Zmapovanie talentovej DNA podľa celosvetového vedeckého systému. Odhaľuje vrodený potenciál a ukončuje neefektívne plytvanie mentálnou kapacitou.
Priestorové mapovanie vzťahov
Systemické konštelácie
Bod, kde sa prepája a čistí celistvý životný ekosystém. Neutralizuje skryté konflikty a podvedomé záťaže v rovinách: Vnútro – Rodina – Práca.
Filozofia Kintsugi & Wellbeing
Mental Longevity
Umenie sceliť minulé vyhorenie či krízy a premeniť ich na pevnú vnútornú silu. Aplikácia vedomých rituálov a stres manažmentu pre trvalú kognitívnu ostrosť v nasledujúcich dekádach.
I. Vstupný audit vitality
Individuálne 45-minútové online stretnutie zamerané na audit vašej aktuálnej vitality, kapacity a zadefinovanie jasných cieľov.
II. Intenzívny deň v Ateliéri
Intenzívny, 4- až 5-hodinový živý strategický blok priamo v Ateliéri pre hĺbkové zmapovanie situácie a vytvorenie individuálneho biznis longevity plánu.
III. Implementácia
30-dňové obdobie implementácie do praxe s plnou podporou a detailným manuálom z Ateliéru pre plynulé nasadenie plánu.
čo najčastejšie oslabuje kognitívnu kapacitu
Preplnený kalendár a permanentné hasenie operatívnych kríz bez času na strategický nádych.
Fyzická prítomnosť pri rodinnom stole, zatiaľ čo myseľ stále riadi procesy v práci.
Nekontrolovateľný kolotoč myšlienok, ktorý vám večer bráni vedomo vypnúť hlavu a odpočívať.
Skryté výčitky, že kvôli vyčerpaniu nedávate najbližším takú prítomnosť, akú si zaslúžia.
Tlak obrovskej zodpovednosti, pod ktorým strácate pôvodnú ľahkosť a jasnosť pri rozhodovaní.
Frustrácia z rád okolia, aby ste spomalili, hoci vaša pozícia to nedovoľuje.
Neustále prepínanie pozornosti medzi prioritami a podnetmi, ktoré fragmentuje vašu kognitívnu kapacitu.
Absencia riadených mentálnych pauz, ktorá urýchľuje vyhorenie a stratu exekutívnej ostrosti.
hlavné piliere programu
I.
Mentálne Longevity
Ochrana kognitívnej kapacity
Eliminácia šumu mentálnej kapacity
Naučíte sa prestať zbytočne plytvať cennou mentálnou energiou na banality a neviditeľnú agendu manažovania domácnosti (Mental Load). Spoločne lokalizujeme skryté energetické úniky a upriamime vašu pozornosť na ostrosť mysle. Výsledkom je strategické rozhodovanie v biznise a skutočná prítomnosť v súkromí.
Dizajn vedomého prechodu medzi rolami
Implementujeme funkčné prechodové mechanizmy a rituály, ktoré vám umožnia efektívnejšie „nechať biznis pred dverami domu“. Získate schopnosť mentálne „odložiť“ pracovné procesy, vďaka čomu si čas s najbližšími užijete bez výčitiek svedomia a s plnou pozornosťou.
Emočná stabilita pod tlakom
Vybudujeme vašu osobnú odolnosť (rezilienciu), aby ste dokázali zachovať emočnú rovnováhu aj v tých najnáročnejších biznisových obdobiach. Zabezpečíme, aby pracovné napätie deštruktívne nepretekalo do rodinného života a neničilo kvalitu vašich najbližších väzieb.
II.
Biznis Longevity
Systém namiesto operatívneho chaosu
Efektívna produktivita (Pravidlo 80/20)
Systematicky upraceme váš kalendár. Identifikujeme kľúčové strategické aktivity, ktoré generujú skutočné výsledky, a eliminujeme operatívny šum, ktorý vás brzdí a vyčerpáva. Tento prístup odomyká dlhodobé biznis longevity a zabezpečuje kognitívnu udržateľnosť tak, aby ste získali trvalý strategický nadhľad,
Systémová architektúra
Nastavíme biznisové procesy tak, aby uvoľnili vaše ruky a odľahčili hlavu. Keď má biznis jasný štruktúrovaný poriadok, prirodzene prestávate prokrastinovať z pocitu únavy a preťaženia.
Delegovanie ako nástroj slobody
Mentálne aj prakticky spracujeme odovzdávanie kompetencií relevantným osobám. Prekonáme skryté strachy z klesajúcej kontroly a vybudujeme pevnú dôveru v systémy a ľudí. Tým sa vám uvoľní drahocenný čas na strategickú tvorbu alebo plnohodnotný oddych.
architektúra priebehu
fáza I.
Vstupný Audit Vitality (Diagnostika únikov)
Dĺžka a forma: 45 minút online
Spoluprácu začíname hĺbkovým „skenom“ vašej aktuálnej situácie. Identifikujeme miesta, kde vám zbytočne uniká energia – či už v chaotických biznis procesoch, alebo v mentálnom nastavení. Zároveň pomenujeme tie najväčšie „požiare“, ktoré musíme v systéme uhasiť ako prvé.
fáza II.
Intenzívny Strategický deň
Dĺžka a forma: 4 až 5 hodín osobne v Ateliéri
Počas dňa upraceme vašu „Korunu“ (Biznis) – Vyčistíme kalendár a nastavíme delegovanie tak, aby ste prestali byť otrokom operatívy. Následne posilníme vaše „Korene“ (Vnútro) – Nastavíme prechodové funkčné rituály medzi prácou a domovom, aby ste prestali „mentálne prežívať“ firemné problémy pri rodinnej večeri.
fáza III.
Získate Longevity Protokol – 30-dňový personalizovaný manuál
Riadená implementácia: V praxi / 30 dní
Získate personalizovaný operačný systém pre udržateľné fungovanie vašej mentálnej kapacity a konkrétne kroky zavádzania navrhnutých zmien do reality s priamou, individuálnou podporou Ateliéru.
výstup programu
Personalizovaný Longevity Protokol
30-dňový akčný manuál postavený na piatich kľúčových elementoch:
I. Kognitívna autonómia (Architektúra fokusu)
Strategický systém na nastavenie a vedomú správu dňa podľa vašej reálnej biologickej a mentálnej výkonnosti. Získate plnú kontrolu nad svojím kalendárom – presný kľúč k tomu, kedy alokovať energiu do zásadných biznisových rozhodnutí a kedy mozgu dopriať potrebnú fázu kognitívnej obnovy.
II. Osobný backstage (Stabilizácia zázemia)
Prechod od vyčerpávajúceho riadenia všetkých životných frontov k funkčnému systému v súkromí. Spoločne nastavíme mechanizmy zdieľanej zodpovednosti, ktoré eliminujú skrytú mentálnu záťaž (Mental Load). Domov sa opäť stane skutočným prístavom pokoja, kde si môžete plnohodnotne oddýchnuť s vedomím, že pozadie je bezpečne zabezpečené.
III. Mentálna deliaca čiara (Vedomé odpojenie)
Na mieru dizajnovaný prechodový rituál medzi biznisovou rolou a súkromným životom. Ide o techniku, ktorá vás naučí okamžite a vedome uzavrieť exekutívne myšlienkové procesy v danom čase.
IV. Kapacitné sito (Umenie strategického „NIE“)
Strategický filter na vyhodnocovanie prichádzajúcich príležitostí a podnetov. Naučíte sa identifikovať faktory a projekty, ktoré len neproduktívne odčerpávajú vašu mentálnu kapacitu. S ľahkosťou eliminujete operatívny šum, čím si uvoľníte priestor pre strategické kroky s najvyššou pridanou hodnotou.
V. Kognitívny bod obnovy (Riadená regenerácia)
Regenerácia mysle povýšená na pevnú súčasť biznisovej stratégie. Zakomponovanie riadených mikro-blokov obnovy priamo do vášho týždenného harmonogramu. Tento prístup permanentne udržiava vašu mentálnu ostrosť a kognitívnu odolnosť, bez potreby čakať na hraničné vyčerpanie a plánovanú dovolenku.
organizačné detaily
Trvanie: 30-dňový intenzívny program exekutívnej obnovy
Formát: Prísne individuálna spolupráca (1:1)
Investícia: 850 €
Vstúpte do Ateliéru a ukotvite svoju kognitívnu udržateľnosť.
Investujte do Svojho Rozvoja
Cenník Našich Služieb
Najnižšia cena
od €70 per session
dĺžka session je 50 minút
Odporúčané
Dohodou
60 – 90 min / cena dohodou po preskúmaní
prípadu a náročnosti
Najobľúbenejšie
od €63 per session
balíček 8-ich stretnutí 504€
